经典催眠3：用性爱快乐纠缠

　　调查显示，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。在男欢女爱中，男性可以很快达到高潮，而女性需要较长的“平台”期和“消退”期来缓冲，于是缺少了正常性生活或性生活不和谐就会使人的神经系统处于高度亢奋的状态，进一步造成睡眠障碍。

　　你们可以——

　　● 以精油彼此温存的涂抹，在耳鬓厮磨中等待对方回应，用缠绵将高潮进行到底
　
　　● 激情过后，在温热的淋浴下或芬芳的皂液中让绷紧的身躯缓慢放松、渐渐舒展

　　● 最后用40至50℃的温水泡脚、按摩脚心和足趾，揉撵按压脚上的多个穴位

　　经典催眠4：像贵族一样享受中医

　　职场打拼的人们总是承受着超负荷的压力，从心理到脑力、从身体到精神，由于用脑过
度造成“上热下寒”之症，也就是头昏脑胀、手脚却冰冷，随之出现心悸、多梦，最终诱发暂时性失眠、短期性失眠，乃至长期性失眠！

　　你们可以——

　　● 仔细观察对方，看舌苔、闻口臭、观小便、问大便，在相互关怀中了解身体的状况
　
　　● 用十指从前向后梳理头发，这是最简单的中医按摩方式，能开窍守神、还能催眠

　　● 用牛肉、黄芪、龙眼、葱姜、料酒、盐，文火炖1.5小时即成纠正失眠的滋补药膳

　　文/葛蔷

　　专家指导/北京306医院 韩浩沦

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