瑜伽五式调理肠胃(组图)_都市主妇女性网

瑜伽五式调理肠胃(组图)

http://www.herschina.com　 2007-3-16 11:32:39 　来源： Sohu女人　编辑：方园

侧腰伸展式

●莲花坐或简易莲花坐，脊柱保持自然挺展，双手合十胸前成起始式。

●吸气，将合十的手掌高举过头，呼气，向两侧平展手臂。

●再吸气，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯曲轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌根或通过大臂看向天花板方向。

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