一﹑不吃早餐﹕不吃早餐不仅会伤害肠胃﹐使人感到疲倦﹑胃部不适和头痛﹐还特别容易产生胆结石﹐同时又催人老化。

二﹑空腹跑步﹕空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担﹐而且极易引发心率不齐﹐甚至导致猝死。５０岁以上的老年人﹐由于利用机体内游离脂肪酸的能力与年轻人相比要低得多﹐因此其发生意外的危险性更大。

三﹑用滚开水泡茶﹕滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０摄氏度的白开水﹐这种水温泡制出来的茶水最有益于人体健康。

四﹑睡前不刷牙﹕睡前不刷牙﹐危害很大。国外防疫专家研究认为﹐晚上睡前经常不刷牙者﹐特别容易患感冒和肺炎﹐也特容易造成牙齿腐坏﹐牙龈出血﹐牙周病﹐乃至牙齿脱落。

五﹑睡前不洗脸﹕面部皮肤上的化妆品和污垢会刺激皮肤﹑堵塞腺体或毛孔﹐损害皮肤健康。

六﹑用油漆筷子吃饭﹕油漆含多种对人有害的化学物质﹐其中的硝基成分被吸收后﹐会与含氯乙胺的物质合成具有强力致癌作用的亚硝胺。

七﹑鱼刺卡喉后喝醋﹕醋非但不能的排除鱼刺﹐相反还会引起粘膜蚀伤﹑食管水肿。

八﹑药片掰开服用﹕药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽﹐易损伤食管和肠胃。

九﹑餐桌上铺塑料布﹕塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的﹐餐具经常接触这种有毒物质﹐会使人慢性中毒。

十﹑醉酒后饮浓茶﹕茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用﹐加重醉酒人的痛苦。