CHR可锐职业顾问事业集团总裁兼首席职业顾问卞秉彬先生认为：

　　身处职场中的男男女女无时无刻不在承受着压力的折磨，或轻或重，或缓或急，他们也都使用各自的方法在宣泄着自己的压力。轻者像购物、泡吧、运动等，重者像砸东西、骂人、打架等。不论是用什么方法，无非都是在使自己的压力得以宣泄。

　　虽然他们的物质生活水平不断提高，但精神层面却未见多少提高，反而因为物质需求的不断增长使得精神需求渐渐在下降，使得在某一时期内物质需求成为他们生活的主导。

　　据CHR可锐职业顾问调研中心一项数据显示：26-35岁这一年龄段的职业白领对物质的追求占到了64%-89%这一百分比区间，可见时下的职业白领在精神层面的匮乏。

　　从另一方面来看，他们的确承受着巨大的压力。工作，在人的一生中都起着关键性的作用。一份工作的好坏可以决定人的社会地位、交友范围、社交层次等等，对人的物质生活水平更起到关键性作用。每一个职业白领都希望自己的Job早日变成Career，而且乐此不疲地为此而奔波。这也使得“职业发泄”成为必然。要从根本上解决“职场发泄”要从以下几个方面着手：

　　1． 职业适合度。

　　找到一份适合自己的工作比找到一份高薪高职的工作要好得多。一份高薪高职的工作使你不快乐，一份适合自己的工作却使你可以轻松愉快的工作，你会怎样选择呢？高薪高职的工作固然好，但应该建立在适合自己的前提下，唯有适合自己的才是最好的。

　　对于一份工作，首先要从适合的角度来考虑，一份适合自己的工作不但可以保持身心的愉悦，更会在潜移默化中使你发挥出自己的长处，使工作更加得心应手，高薪高职也唾手可得了。相反，如果一份工作并不适合自己，非但不能使自己长期保有高薪高职，更会使自己产生额外的负作用，使自己身心疲惫，造成情绪的积累。

　　适当的压力是必要的，但当这种不必要的压力产生时，造成的后果并非通过宣泄即可解决，严重者甚至会对你整个的职业生涯产生怀疑，身心健康受到严重的损坏。

　　2． 生活丰富度。

　　即使找到了一份适合自己的工作，也需要依靠丰富的生活来化解工作当中存留的压力和情绪。工作始终是工作，不是生活的全部，在工作之余要尽可能地安排适量的与工作无关的事情来做，更不要把工作带到生活中。使工作和生活能够形成互补，这样不仅避免了压力和情绪的过多积淀，更会使工作当中的压力得以缓解和抵消，使工作和生活两方面都能朝着正面向上的方向发展。

　　3． 压力承受度。

　　即使你的排压系统再发达，也不可能将压力排解一空。从发展的角度来看，保留适当的压力是非常必要的，这就需要你有着较好的压力承受能力，正确看待工作和生活中的压力。当面对每天繁重的工作时不需要眉头紧锁，硬着头皮去做，应该告诉自己：“看，我还有这么多工作没有完成，说明我的工作能力仍有待提高，如果再不抓紧时间做，恐怕真的没办法完成了，想要加薪晋升就更不可能了。”

　　4． 价值取向。

　　每个人都有不同的价值观，在某一个时期内，有的人将物质作为自己人生中极其重要的部分，有的人会将精神作为自己人生中极其重要的部分，或者两者兼得。压力即来源于此。人的价值取向也是随着自身的成长、所处的环境的变化而变化着，人在不同的人生阶段都会有不同的人生目标，不妨从现在开始确定自己在这一阶段的人生目标。

　　不论你最终选择的是以物质为导向还是以精神为导向，一但这一目标被确立，你都能以更明晰的眼光去看待工作和生活，看待由此而产生的压力和情绪。

　　对于“职场发泄”，重要的并非通过什么样的方式可以将自己的压力得以宣泄，重要的是如何能够在压力产生时就将其得以释放。职业关乎于整个人生，及早地确立自己的职业目标会使你的工作和生活带来更长足的动力和发展。

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