错误减肥观之七：按固定减肥食谱行事准没错。

　　批判：这样做固然减少了摄入，控制了体重，但久而久之会使身体缺少全面的营养。而且，吃是人生一大乐趣，就算减得苗条身材，整日不能吃想吃的食物又有什么意思？

　　其实，减肥并不会影响口腹之欲，也不用那么辛苦，只要你记住以下原则：

　　一、避免油炸食品；

　　二、进食的次数固定在每天3次左右，不要多吃零食；

　　三、挑新鲜的食物吃；

　　四、将容易发胖的佐料丢掉，如沙拉酱、糖等；

　　五、不要把高热量的食品，如蛋糕和冰淇淋等同时食用。

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