2、乳香田园蔬菜

　　材料：牛奶——240㏄，鲜奶油——少许，乳酪丝——少许，青花椰菜——100公克

　　做法：

    1.将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用

    2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状

    3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可   

　　营养成分分析：热量——188大卡；蛋白质——8公克；脂肪——12公克；碳水化合物——12公克

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