兵法10 蜗居独赏DVD                

　　适用人群：酷爱旅行的“出游”族

　　压力评估：走在路上是美丽的心情，但有时不停的前进也是一种逃避的行为，激情有积极和消极之分，过分澎湃是不能持久的，而持续的兴奋甚至可能会降低自控能力损害健康。

　　压力度：★

　　减压关键词：以静制动

　　自助减压：可以尝试着反其道而行之，反正节日期间旅游景区都人满为患，不如破例留在家里整理一下全家人的影集，或者将私藏的DVD碟片逐个登记在册、做个漂亮的目录吧！

　　兵法11 怡情植物让心情绽放               

　　适用人群：害怕应酬的“恐节”族

　　压力评估：性格内向的人大多厌恶应酬，比较愿意静下来自由的支配属于自己的空间，但应避免孤僻，那样容易使得大脑内的兴奋递质“5-羟色胺”分泌减少，出现忧郁的倾向。

　　压力度：★★★★

　　减压关键词：养花比赛

　　自助减压：在这里推荐一种怡情植物，只需短期培植就可会开花的、最适合在冬季里观赏的凌波仙子水仙，可以尝试家里两个人各自买一头水仙，看看谁的绿色的生命最先绽放！

TIPS：另类减压过节法 　　● 重温传统过节法：听听老人的话语，按部就班的严格遵守民俗过个传统的节日，在古老的神秘中回归古典的魅力 　　● 互换位置过节法：让平常只知道吃的人下厨、让忙碌家务的人休息，换个角度相处也许能让家庭变得格外温馨 　　● 突击充电过节法：集中时间和精力学习开车驾驶技术、练习电脑操作技能，不让时光白白流逝，既充实又实用 　　● 超级梦想过节法：去灌制一张自己的CD，或者制作一串藏式风格的饰品、绣上一幅精致的十字绣，这份礼物太棒了

　　文/周游

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