兵法8 带上礼物返家园                   

　　适用人群：北漂或者南下的“异乡”客

　　压力评估：旅居他乡的人们需要花费更大的精力来打拼，所以常分化为强势兴奋者和弱势抑制者两种情况，前者能力出众但容易伤害别人、后者擅长自省却经常会压抑自己。

　　压力度：★★★★★

　　减压关键词：异地也团圆

　　自助减压：全家团聚也有3种方法，带上礼物和祝福返回家乡省亲；就把父母接到身边来过节；还可以找个取中的地点相聚，连游玩带团圆，挤出时间尽孝并享受渴望已久的亲情。

　　兵法9 来个3冷旅游                        

　　适用人群：喜静不喜动的“蜗居”客

　　压力评估：人的气质分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质，其中喜欢安静的大多属于粘液质气质，优点是坚韧、顽强，缺陷是可能遇到紧急事件反应相对迟钝，不够灵活。

　　压力度：★

　　减压关键词：“3冷”旅游

　　自助减压：节日期间来个3冷旅游——冷静的挑选、冷僻的地点和寒冷的环境，这样可以产生良性刺激，从而在大脑的“情绪回路”中释放介质“乙酰胆碱”来增加内心的喜悦。

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