对很多人说，过节不再是小时侯简单而快乐的时光，而似乎成了繁文缛节、身心困顿束缚或者不知道如何打发大把时光的一个代名词。尤其在我们每年都不能回避的团圆佳节时刻，重拾一份轻松、惬意的美好节日感觉实在太重要啦！
以前无论是逢年过节、还是五一或十一黄金周，高洁和老公都会兴奋不已，早早的就开始策划有趣的节目，可是现在一到快过节俩人却就变得烦躁不安、紧张、甚至有想逃的冲动……这就是压力下的“节日恐惧症”！
兵法1 一切尽在掌握
适用人群：节日过后总会后悔的“抱怨”者
压力评估：许多人都习惯于被惯性所支配，作息时间表一旦被打乱就会出现心理上的落空感，随之而来的是精神上的紧张和身体的不适，其中比较容易出现的问题是负疚、烦躁。
压力度：★☆
减压关键词：完美计划表
自助减压：节日到来之前在日历上制作一个时间表，细致设计出这几天的衣食住行和社交活动的安排，每天都力争完成一件平时想做却做不了的事，这样过节后就会获得成就感。
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