编语：身在都市的你，忙碌的上班族，是不是经常感叹：是谁发明了可恶的＂星期一＂？！于是我们给这一天加了个恰当的定语＂黑色＂，从此便有了＂黑色星期一＂之说．．．．．．

　　

　　星期一，是否经常感到疲惫？星期一，是否感到精神恍惚不振？一周开始，本来应该以健康积极的心态来面对，如今却变成了精力不集中、疲惫不堪、情绪烦躁的一天，这就是人们常说的“星期一综合征”。 

　　“战术训练”帮你

　　避免心理滑坡

　　“星期一综合征”表面上累的是身体，实际上累的是心。心理上对双休日狂欢无度的期待与需求越高，黑色星期一的心理斜坡就越大，越容易发生心理滑坡。这里教给你一套避免“黑色星期一”的心理战术训练法：

　　●改变大起大落的心理斜坡思维定势，建立虽有起伏波折但总体是心理平原的“七日平衡”心理周期。

　　●合理安排自己的双休日，尽量将运动量大的活动安排在周六，以使自己有更充足的休息时间，达到缓冲的目的。

　　●不断给自己“周一要精神饱满、情绪欢畅”的心理暗示。

　　●周日晚上为自己下周工作做一个设想，周一的工作节奏不要太快，强度不要太大。

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