采购：鲫鱼一条，瘦肉片15克，橘皮丝5克，生姜3片，黄芪20克

　　口号：补气——鲫鱼黄芪汤

　　制作：鲫鱼去鳞和内脏，把所有材料放入锅中清炖，炖熟后去除黄芪、橘皮，加入盐，吃鱼喝汤。

　　采购：桂圆、莲子各15克

　　安眠——桂圆莲子汤

　　制作：取桂圆莲子放入瓦罐内加水煮成汤汁。每天早晚各吃一次，贵在坚持。

　　采购：香蕉2只，贝母3克，冰糖适量。

　　口号：排毒——贝母香蕉

　　制作：香蕉去皮，加冰糖、贝母隔水炖熟，每日2次，连服1周。

　　采购：黄花菜30克，黄精15克，瘦肉片50克。盐、生姜、葱花、味精。

　　口号：驻颜——黄精、黄花菜瘦肉汤

　　制作：先将黄花菜、黄精入锅，加清水煮10分钟，再加瘦肉片煮熟，加入调味料食用。

　　采购：大米100克，牛奶500克，水300CC，燕窝一盏。

　　口号：提神——牛奶燕窝粥

　　制作：先用水煮大米，小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入燕窝，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。

　　文/依妮 梁淑

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