饮食抗衰老： 

　　肌肤在20岁时达到最佳状态，25岁之后，维持皮肤弹性及深层保湿的胶原蛋白合成因素开始缓慢减少，皮肤蛋白的活性也逐渐降低，肌肤的衰老已在不知不觉中开始。因此，抗老化应从25岁就纳入皮肤护理日程。 

　　除了加强每日的滋润与防晒，也要维护好身体的“自检”系统，抗衰老的工作才能事半功倍。 

　　★鱼肉 具有全面优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成有很好的强化作用。 

　　★西兰花 富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学家已证实，开十字花的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。 

　　★冬瓜 富含维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维起到良好的滋润效果。 

　　★洋葱 可清血，降低胆固醇，抗衰老。 

　　★豆腐 除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。还有，若担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 

　　★卷心菜 亦是开十字花的蔬菜，维生素C、纤维素含量丰富，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力，并帮助排毒。 

　　女人都怕老，不愿接受自己会衰老的事实，与其衰老后再亡羊补牢，不如未雨绸缪，防患于未然。(文/心情罐头)

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