丰胸按摩 

　　step1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。 

　　step2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。 

　　step3、在双乳之间做8字型按摩。 

　　提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。 

　　丰胸运动

　　step1、双手合十放在胸前。 

　　step2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。 

　　step3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。 

　　提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便！

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