11、你是否缺乏活力？

12、你是否很容易疲劳？

13、你是否经常外出旅行？

14、你是否长时间坐在电脑前工作？

15、你是否有腕关节综合征？

16、你的后背、肩部及颈部是否感到酸疼？

你只要对其中任何一个问题回答“是”，热瑜伽就适合你！

练习热瑜伽有什么功效？

A、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽；

B、改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐；

C、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害；

D、增强自主神经系统，培养专注力，增加自信心；

E、增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力；

F、最有效的是能迅速减肥和美体；

G、热瑜伽热量消耗：400～500千卡／小时；

H、每周练习二至三次，不宜过多。

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