小康篇 　　现代人习惯了忙忙碌碌的生活，于是，一份好“性”情常常被挤压得无影无踪。然而，性是最需要舒展和放松的。要想让性生活达到小康水准，不妨有时间经常到户外晒上半个小时的太阳，在阳光下看看草绿莺飞，想想快乐的事情，阳光还有提高人体血液中的复合胺，多巴胺的作用，促使性欲旺盛。 　　你还可以多做户外运动，比如骑自行车，或者打打羽毛球。做什么运动也许并不重要，重要的是健康专家们不断告诫，运动会增进体质。而有了好体质后呢？结果自然不言自喻。 　　或者读一本浪漫的爱情小说，重新体验那种纯真心跳的感觉。当你因为浮想联翩而变得面若桃花时，那是爱之潮在激荡，准备起航。 　　升级重点：放松心情 　　 　　升级指数：*

中产篇 　　用半天时间去美容院，做一个新的发型，这样不但让你的心情变得愉悦，同时也能给他一个意外的惊喜。或者去商场挑选几款最新的女性内衣，在最私密的卧室里，你如妖，如魅，如花绽放时，没有一个男人不喜欢这种被挑逗的感觉。 　　做一个全身SPA，放松的同时也让肌肤变得更有弹性。 　　想炼就一双会放电的眼睛吗？除了眼睛里必有的内容外，也不要忽视了眼睛的修饰。 　　不要忽视腿和脚的魅力。看广告商们不遗余力地在那些广告片中，让女人们若隐若现地露出大腿，吸引男人的目光。性感的女人知道怎样恰如其分地展露腿的性感。 　　升级重点：适当修饰 　　升级指数：**

贵族篇 　　不妨锻炼一下敏感地带。比如BIGO的锻炼， BIGO锻炼是反映在会阴区周围的随意肌的控制练习。这部分肌肉伸展横过耻骨——尾骨间的骨盆底，每当高潮来临时会出现收缩。这种练习类似于提肛运动的感觉——收紧，保持，释放。刚开始做，可以做慢一点，先收缩30秒，然后再放30秒，反复做10次，习惯了以后，可不停顿地反复做收缩，放松运动，能做到多快就多快，在任何你有一点空闲的时候和地方。 　　升级重点：苦练基本功 　　升级指数：***

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