松弛神经 

　　16、想想小时候的志愿，重拾失落已久的童心。 

　　17、无论是参加聚会还是去野外欣赏大自然，都能帮助丰富自己的心灵，重新体验人生。 

　　18、专注在自己可以把握的事情上，千万不要杞人忧天，同时采取对生命及健康有益的行为。 

　　19、随时保持新鲜有型，注意仪表，无论你是23岁还是73岁。 

　　20、每天睡眠8-9小时，特别是在面对压力的情况下，如此才能保持神清气爽。 

　　21、检查办公室的座椅和灯光，即使是轻微的调整，也会有效地减低肌肉酸疼和眼睛疲劳。 

　　22、丢弃所有过期药品。 

　　23、购买一套健身光盘，比如有舒展效果的普拉提，由此激发对新鲜运动的兴趣。 

　　24、清炖零脂肪鸡汤或蔬菜汤，加入主食类，如米饭等一起烹调。 

　　25、如果习惯在室内做健身运动，试试到户外去，如此更能体验大自然赐予的活力。 

　　26、有氧健身舞蹈的种类越来越多，无论是拉丁有氧还是踢踏有氧，不妨尽情尝试。 

　　27、找一项自己喜欢的单纯娱乐活动，例如，K歌、蹦迪，无须制定目标和限制时间。 

　　28、直接到农村去购买新鲜蔬菜瓜果。 

　　29、创造一个周五夜晚的特别仪式。除了可以减压，还能在工作与休息之间划分界限。 

　　30、水可以帮助头脑冷静，尽可能与水多接触。海边、湖畔、河堤都是好去处。当然，最重要的是多喝水。 

　　31、按摩是最好的松弛。 

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