完美性感的身材，标致迷人的五官，热辣奔放的舞姿，用这些华丽的词藻来形容好莱坞如日中天的女影星Jennifer Lopez(詹妮弗-洛佩兹)并不为过。如今，詹妮弗真可谓是炙手可热，片约不断，身价一升再升，目前竟高达2千万美元；并在拉丁歌舞方面大力发展自己的演唱事业，可谓是歌影双栖的巨星；作为LV最新代言人，四处频繁亮相。作为备受众人瞩目的焦点，自然要有过人之处，充满拉丁风情的詹妮弗，凸凹有致的身材，曾荣获“名人臀部大奖”，并且被《FHM》男性杂志全球200万名读者，评选为“2001年世界最性感女性”。 

　　健身目标：30岁以后成就魔鬼身材

　　詹妮弗-洛佩兹被公众认为在30岁之后才拥有魔鬼身材，这对于一般人来说有些不可想象，要知道年过30要想拥有娇好身材可不是件容易的事。拥有健康自然的身材，呈现性感亮丽的形象，必然要运动塑身，但又要注意不会因运动导致肌肉发达，在健美形体的同时还能释放生活压力，詹妮弗的健身要求可真是不低。 

　　健身计划

　　教练并没有为詹妮弗选择众多好莱坞影星青睐的高强度运动方式，因为詹妮弗本人信奉的运动原则是“绝不亏待自己”，即运动强度不要超过心脏承受能力，于是她最终选择舞蹈、慢跑、爬楼梯和练习Pilates(普拉提)来保持身材。如果工作日程安排得很满，詹妮弗会比平时早起，到公园进行交替速度的跑步锻炼，就是慢跑与冲刺式全速跑相互交替，来提高身体素质。平时，詹妮弗特别忠爱低强度的Pilates运动，并依靠持久不懈的每天1小时Pilates健身，赢得骄人的身材。

上一页 [1] [2] [3] 下一页