提问健康编辑：夏天应该怎么降暑？健康编辑：你好！

     我一到夏天就很没有精神，食欲不振，容易中暑……请问编辑，在这种闷热的天气中应该如何消暑，如何缓解这种状态呢？谢谢！

   健康编辑-Ado 回答：

    Hi! 加非，你好！

    怎么了？这大夏天的没什么精神，吃不下东西是吗，这没什么要紧的。要知道，夏天气温高，人体需要热量少，加上饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，整个机体的代谢都会放慢，所以你会感到没有精神，食欲不振，倦于活动。消除这样的症状，我的经验是：山楂片+热茶+豆沙包！

    在夏天，将山楂片作为小零食。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗止泻，凉血败火、清热解毒。也可以喝点酸梅汤，尤其感到头昏呕心的时候，梅子止呕的作用很好；

    将热茶作为夏季养生的饮料。因为夏天气温高，湿气重，所以夏天要特别注意利水渗湿，热茶是行水湿，排内毒的最好饮料；

     以豆类食品代替肉类食品。夏季脾胃功能较为迟钝，吃肉过多往往会引起消化不良。而豆类不含胆固醇，且豆类具有健脾利湿的功效，不仅能增进食欲，还有效补充了营养，所以不妨多吃一些豆类食品，像绿豆汤、豆沙包等。

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