总有那么一些日子，处处都有麻烦，谁都在跟你过不去，脑袋都要炸了！好像真到了世界末日。大清早就出门不利：上班路上，找不到泊位，撞伤了膝盖，紧身衣突然崩断了，这时又想起来钱夹忘了带，真该死！还没坐到办公桌前呢，这已经一团糟了。

　　在这个紧要关头，你只有一个选择：要么一把鼻涕一把泪，宣告今天就活该是个倒霉天；要么在短短2分钟内决定再给自己一个机会——举行一种快捷放松的仪式。

　　需要穿上袈裟烧柱香吗？不必。这种仪式非常简单，没那么多讲究，只需在事情都乱了套炸了锅时做些实实在在的事，点支蜡烛，来几个短暂、全神贯注、有镇静作用的行为，然后你会觉得自己已经从消极情绪中解脱出来了。花上三两分钟让自己定定神，当机立断离开无聊恼人的唠叨，清醒脑子，给自己注入更多精力。

　　找回本我

　　下次你火冒三丈时，做个深呼吸(这是最关键的第一步)，试试我们推荐的久试不爽的小仪式。这些仪式有的能防止上班族常犯的晕头转向综合症，有的专门为解决某些特殊症状量身定制——效果都非常灵验，甚至会激发你的灵感，摸索出一些适合自身特点的仪式。

　　晨浴变充电浴

　　清晨冲澡时，静立1分钟，心无旁婺，只感受热水从头皮流到脚趾的感觉，诵一句：“痛苦，紧张，冲掉！冲掉！”，然后想像你心中的焦虑正在随水流而去。做完这个模拟洗脑的仪式，你会感到自己生理上心理上都有一种新鲜感。昂首阔步走出家门，开始新的一天。

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