不注意嘴唇卫生

　　损害健康真相：把有害物及病原微生物吃进体内

　　空气中的尘埃及混在其中的毒物，不仅落在身上、脸上，也会落在嘴唇上。但人们往往在吃东西时注意洗手，却经常不做口唇卫生就喝水、吃东西或舔嘴唇。殊不知，这样会把嘴唇上的很多有害物质及病原微生物吃进体内。特别是对孕妇更有害，因为子宫里的胎儿对有害物十分敏感，会无辜损害胎儿的健康。因此，外出时最好在嘴唇上涂一些护唇膏，吃东西时先用湿巾擦一下嘴唇，洗手时别忘了给嘴唇做做卫生。

　　吃完饭后马上刷牙

　　损害健康真相：容易引起牙齿过敏

　　牙冠表面上的珐琅质，在刚吃过饭后会变松软，特别是吃完酸性食物后。如果在这时马上去刷牙，就会使牙齿表面上的珐琅质越来越少，时间长了容易导致牙本质过敏，一吃东西就牙齿酸痛。因此，饭后不宜马上去刷牙，可以采用清水漱口的方法清洁牙齿，最好1个小时后再刷牙。

　　习惯用热水服药

　　损害健康真相：降低某些药物的疗效

　　有些药物服用时对水的温度有一定要求，不然很容易使药效受到影响，如胃蛋白酶、胰蛋白酶、多酶片、酵母片等。如果使用热水服用，会使药物中的活性蛋白质凝固，发生变性，从而失去药效。除此之外，维生素C片用热水服用后，其分子结构会被破坏，也会失去药效。另外，小儿止咳糖浆用热水冲服会改变糖浆的黏稠度，使疗效降低。

　　如厕之前不洗手

　　损害健康真相：会把有害病菌带入体内引发疾病。

　　如厕前不清洁双手，手就可能把接触到的有害菌或病毒，沾染在卫生纸、底裤和身体上，这样有害菌或病毒就会直接对生殖系统造成侵害，更有甚者有害菌或病毒还会通过生殖系统进入身体其它器官，引发其它疾病。

　　伤心难过时强忍眼泪

　　损害健康真相：体内积蓄的化学物质会损害健康。

　　经研究发现，悲伤时流出的眼泪中，蛋白含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，如果长期强忍眼泪，这种有害的蛋白质将积聚于体内，从而损害人体健康。眼泪可以把这种有害物质从体内清除，从而减轻心理压力，对健康有益，所以有泪就请尽情流吧。

　　不及时清洁洗衣机

　　损害健康真相：机内残留的致病霉菌会污染衣物。

　　洗衣机在洗涤衣物过程中，霉菌会残留在滚轮、排水箅等缝隙里。在潮湿无光的内筒里，霉菌将大量繁殖，再洗涤时它们会沾在衣物上，穿着这样的衣物会损害健康。所以，洗衣机要及时清洁、干燥，过滤袋要晒干。用45度的热水清洗，可有效杀灭霉菌。

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