TIP7 松身紧实浴

　　“松”是放松紧张了一冬的肌体，“紧”是要令皮肤开始恢复弹性。泡沫浴液将你的浴缸变成一个漩涡浴的天堂。你可尽情地将身体全部或部分浸在旋转的热水中进行一次理疗浴。

　　DIY操作：

　　无数的微小水泡使精油浴液的养分逐步渗透入你的肌肤。海盐浴令你的肌肤绷紧，排去多余水分和消除痉挛。

　　TIP8 瑜伽呼吸操

　　经常呆在供暖充足、空气不流通的密闭环境中，你常会感觉到头昏脑涨，这时能帮你提神醒脑、放松身心的方法，非瑜伽呼吸操莫属。

　　DIY操作：

　　取坐姿，身体挺直，用右手大拇指堵住右鼻孔，深呼吸2分钟，接着用左手小指捂住左鼻孔，再进行深呼吸2分钟。这种简易的呼吸方法具有一定的隐蔽性，即便是在办公室，你也能随时随地练习。

　　TIP9 芝麻油按摩

　　芝麻油不但好吃，而且是按摩护肤的好帮手。用芝麻油按摩全身，能促进微循环，消除肌肉的紧张痉挛，平滑肌肤，安定神经。

　　DIY操作：

　　在蒸锅中先将30毫升芝麻油稍微温热，然后用它旋转按摩全身：从头皮开始缓慢向下按摩，直至脚部。你也可以选择蕴含天然果实、植物油成分的身体按摩霜，是更简便的促进身体微循环、滋养肌肤的良方。

　　这个季节面部的按摩也非常重要，冷热的温度差异很容易令面部肌肤出现红血丝、敏感等症状，每周2-3次使用专用的面部按摩霜，可以增强肌肤抵抗力。

　
　　TIP10 提升免疫力的美容热饮

　　季节更替之时正是感冒流行之际，选择一些提升免疫力的热饮，不仅仅可以帮助你增加机体抵抗力，这些有助身体发热的自制健康饮品还能美容。

　　DIY操作：

　　1 暖姜茶 将生姜切成细薄片，在半升水中煮20分钟，然后加蜂蜜和柠檬，趁热饮用。预防感冒，每天喝1杯；感冒时则每天早午晚各饮1杯。

　　2 五味茶 将金盏花、香蜂草、野蔷薇果、玫瑰花、覆盆子组合冲泡即可。蔷薇果含有丰富的维生素C；覆盆子、金盏花具有消炎的功效；香蜂草对于神经紧张、肠胃不适与发烧有缓解作用；怕酸的人，可以适量添加蜂蜜，味道更佳。

 

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