没有加薪，没有升职，没有起色，跳槽的欲望年底酝酿，年初执行。你一定在想：哼哼，拿了“红包”就走人！所以这个时候要瞄着新机会，同学朋友都在张开手臂呼唤你，他们的老板需要人，他们的待遇比你好 可以仔细考量一下，确定你可以去还是不去？好不容易有一个“咸鱼翻身”的可能，错过岂不可惜？所以，开始重新制作简历，打探跳槽目标的信息。

城市中，跳槽最为频繁的年龄段在25~30岁之间，他们大多数未婚，掌握着一定的专业技术，不怕失业，处于人生追求的上升阶段，有2~3年的工作经验，向往更好的职位和薪水。 　　从观念上来说，先就业后择业成为频繁跳槽的心理基础，而真正的驱动力在于他们实现自我价值的最大化，变换生活方式，调整工作空间等想法。

别人都在抱怨工作太多，已经无法承受的时候，他还在不断地欣然接受任务。最后一个离开办公室，写完所有的总结，又把明年的计划改了又改，把同事做不完的工作揽来自己做。 　　长期在电脑前工作，不得“电脑综合症”才怪呢！长期只知道卖命工作，生活简单枯燥，不觉得无趣才怪呢！长期淡漠家人朋友，节日里你不孤独地想要发疯才怪呢？

加班狂对于自己的关照有些过于少了。不论时间多么紧张，一定要学会劳逸结合，学会管理时间。工作应该在有序中进行，照顾好自己，不要通过疯狂加班发泄内心的积愤，或者自虐般的劳累令自己麻木。 　　面对一整年的计划，或者最后几天的奋战，都应该充分运用时间管理艺术，安排好工作，完成任务之后，你理应立即得到休整。

所谓“人在江湖，身不由己”，即使是普通员工也好，或者公司高管也罢，都会遇到来自N多方面的压力。是默默忍受还是宣泄发作出来？ 　　“职场宣泄”俨如已经成为一门值得考究的学问，谁能够把握好其中的分寸与微妙，应付起再高难度和压力的工作，都能够找到一个很好的平衡点。倘若不得其法，那么，则隐患无穷，对工作形成很大的拖累。若让工作成为生活里愉悦的一部份，从今天起好好钻研一下这门子学问吧。

对于不喜欢倾诉、喜欢把事情藏在心里的女性，缓解压力的最好方法是休假。把自己“安放”在一个宁静的环境，与世隔绝，关掉手机，拔掉电话线。看看唐诗宋词，看看不用脑子思考的韩日剧，偶尔上上网。还可以买一张火车票，把自己“放逐”到一个陌生的、不那么城市化的地方，享受美丽景色给自己心灵的净化。彻底的休息，乃至一场甜蜜的恋爱，对缓解压力是很有帮助的。

年底也是犒劳自己的时候。消费是件愉快的事情，很多人都揣着自己辛苦一年的“血汗钱”，去商场买快乐了。不用带现金，刷刷信用卡就行，可以把每张卡都刷干净了，可以透支，心情好生愉快。 　　作为一种释放心理压力的良方，shopping成为大多数女人的钟爱。漂亮衣服，化妆品，首饰，鞋包，统统收入怀中。不过塞满衣橱之后，还是有购买欲望，这种需求就像个无底黑洞，没办法理智，没办法拒绝。

心理医生所接触到的“购物狂”不同于我们平时见到的“物质女郎”，她们疯狂购物通常与心理压力过大有关，在心理学上叫做“冲动控制障碍”。通过购物获得心理满足，缓解心理压力，明知所买的东西没多大用就是控制不住。 　　“购物狂”是种多见于女性的一种心理偏差，称不上“疾病”。对商品有一种病态的占有欲，哪怕是对自己毫无用的，或重复购买的商品，

Herbin 在办公中只要能找到个休息的时间就会爬在桌子睡会，她经常是起床就开始困，一直困到晚上下班，只要一下班她立刻来了精神。她的生物时钟好象一直没调整过来！每到下班她的“人生”才真正的开始，逛街、泡吧、逛夜店总有不同的朋友、不同的活动！ 像Herbin这种晚上活动相当丰富的年轻人相当的多，平时白天的工作压力大，周末又经常加班，想利用晚上放松一下心情，但这种醉生梦死Hinght到底的生活方式不但没有使你的身体放松，反而加重了他的负担。

适当的夜生活是必要的，她可以缓解白天的工作压力，但所有的事情都应该有个度，像Herbin这样的不但不能缓解工作压力，反而会身体带来更大的伤害。 　　年轻人应该维持一天6-8小时的睡眠，并且晚上10点到凌晨2点是人体的最佳睡眠时间，如果错过这段时间你会花更多的时间才能入睡。经常熬夜对身体损害相当大，如果休息的不好，对第二天的工作会有很大影响。

临床心理医生总结，年底是心理疾病暴发的高峰。上述的种种“抓狂”现象，其实都是心理负荷过大，超出了承受能力的表现。如果能通过适当的方式调整情绪，缓解压力就再好不过，一旦压力排解不了的时候一定要进行心理辅导。 　　不要觉得看心理医生是一件不愿意透露的私密事，因此和别人说起时躲躲藏藏闪烁其词，要知道在城市生活的人90%以上的都或多或少地需要心理辅导，因为各种压力产生不良情绪，最终导致疾病的占绝大多数。

·2007Hers“母亲之最”评选 ·女人先爱后性，还是先性后爱？ ·编辑部的故事 2008健康集结号 ·百变美丽女人 你是哪一类？   ·UP 享受日本第一手潮流资讯 ·2008年1月抢先看 ·享乐志 岁末狂欢·星座篇 ·享乐志 狂欢岁末之滑雪篇   ·hers调查：情人节你怎么过 ·享乐志·狂欢岁末-礼物篇 ·社交季 定制你的派对衣橱 ·嘘！那些关于朋友的悄悄话   ·林心如 不世故，不会老 ·冬日减肥加速度 三分钟瘦身操 ·形色亚熟男 HERS教你怎么办 ·穿我所爱 让美腿诱惑升级   ·冬日美食滋补计 ·2007年12月抢先看 ·寒冷冬季 感受我温暖你 ·12星座 怪癖大调查！   ·《色·戒》旗袍再掀高潮 ·HERS调查：年底，你会跳槽吗？ ·一起做最美丽的冬天新娘！ ·冬日 爱手爱脚   ·网友有奖调查 ·陈冲：幸福就这样猝不及防 ·夫妻兵法 熄火8个凉方 ·调查：狂欢时节 女人爱好   ·袁咏仪 Morton的守护天使 ·像彩妆大师那样化妆！ ·2007年11月抢先看 ·曼秀雷敦薄荷膏用法有奖征集   ·让乳房保持青春的秘密 ·一起享受 鸡尾酒时间 ·秋冬呵护 水润体肤全功略 ·指甲上的迷你诊断