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别“压”我！BABY长高A计划
No.2、运动保险单
1、运动是宝宝向高个儿冲刺的“助跑器”
除了全面的营养，适合宝宝年龄的适量运动，同样是宝宝长高必不可少的条件，有了它，宝宝向长个儿发起冲击的步子会更有力。
2、经常运动的儿童比不运动的儿童至少平均高2-3cm
运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，食欲增强。儿童经常从事体育运动，能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗、骨密度增大。
3、想要长高要趁早
人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。我们的骨骼组成中，有一种专管骨骼生长的骺软骨，未成年时骺软骨不断增生，骨骼不断增长；成年后（一般指到了18岁）增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，就能刺激骺软骨的增生而长高个，过了成长期，任何运动虽然对身体大有好处，但对于长个来讲，都是徒劳了。
TIPS：运动签单
1岁以内的宝宝：应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触。
1～3岁的宝宝：练习跑跳、像拍球、双腿跳、跳绳、蹦床、单腿跳。
3～6岁的宝宝：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈，打球、跑步、做操。
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★影响长个儿运动黑名单 检查项目上榜理由举重过强的负重运动让成长中的宝贝承受了过多压力摔跤摔跤很容易造成骨骼的损伤，对太小的孩子不适合长跑长跑是耐力性练习，对于小孩子来讲，运动过量不利于宝宝生长发育拉力锻炼孩子的骨骼没有发育成熟，超负荷的运动方式不可取小提醒： 1宝宝运动后自己感觉良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就说明运动没有过量。 2如果宝宝不愿意，勉强让宝宝进行运动，会影响宝宝情绪，不利于身长激素的分泌。 3注意安全保护，避免意外伤害和受凉感冒。 |
