怀胎"食"月 饮食篇
孕前篇
孕中篇
产后篇

　　你正准备怀孕吗？还是已经大腹便便？无论你正面临哪个阶段，孕妈咪在孕前、孕中十个月以及产后的调理等，都攸关着宝贝的健康状况，同时也影响到母亲的体质。

　　好的孕期营养，不但能维持准妈咪的正常代谢所需，还能供给子宫及胎盘足够的营养，让胎儿获得充足的成长发育之所需，同时能为生长及哺乳预做准备。相反的，若在宝贝发育的任何一个阶段，出现营养不良或药物、烟酒等伤害，都可能使胎儿的发育停止或反常，甚至影响宝贝的一生。怀胎“食”月，来做个轻松的健康妈咪吧！

　　孕前篇

　　想要生个聪明健康的宝宝吗？许多妈妈认为只要在怀孕后加强营养就行了，其实这是非常错误的观念。有很多因素会决定怀孕的结果，当然也包括妈妈怀孕前的营养状况。尤其我们是身处在环境日益污染的世界里，过敏儿童的发生比例几乎是成倍增长。因此，有心产下优质宝宝的准妈妈们，一定要在运前做好身体调理，如此才可减少产下过敏儿或畸形儿的几率。

　　金橘红枣茶

　　材料：金橘8钱、红枣2.5钱、甘草1.5钱、冰糖5克

　　做法：将所有材料加水同煮，至水沸后再以小火煮15分钟即可饮用。

　　功效：此茶饮可暖身畅血，天热时冰凉饮用降火气、解暑热。
　　 
　　姜枣糊

　　材料：生姜12钱、红枣12两

　　做法：生姜、红枣（去核）入锅煮熟，取出后捣烂如泥即可。

　　功效：温肾暖宫。因大枣可健脾益气、和胃生津、补益气血。生姜可温中健脾、散寒暖宫。