情绪好　宝宝发育好

　　孕妈咪在各方面都应以腹中的宝宝为第一考量，创造一个优质的体内、体外环境，让宝宝的大脑得到最好的发育，为以后智力的发展打下坚实的基础。

　　怀孕是女人一生中一件很重要的事情，不可避免地，怀孕带给孕妈咪各种生、心理的变化和不适。怀孕这件事或多或少对孕吗咪造成了一种压力，情绪受到影响是在所难免的。但孕妈咪必须保持良好的精神状态，孕妈咪的情绪胎教可谓所有胎教的基础，孕妈咪若是心情不好，也会影响在饮食、睡眠、精力方面的情况，如果连有利于宝宝生长发育的身体环境也提供不了，语言、抚摸等其他胎教更是无从谈起。

　　怀孕也是一种正常的生理现象，孕妈咪要相信自己能够坚强起来，自我调整、自我保护。

　　情绪低落要学会自我调整

　　其实真正有害的是担忧本身，孕妈咪要试着反省一下，是不是花太多时间在无意义的担忧上，这些对宝宝的发育一点用处也没有，要做好只是当下的事。

　　进行适当的情绪宣泄

　　没有必要假装开心，适度宣泄出来也是可以的。

　　把担心和身边的人说出来

　　有时候说出来，就会发觉这些担心是没有意义的。

　　学习阅读有关分娩的知识

　　对分娩的恐惧有时是因为不了解，对自身了解多一些，学习必要的知识，让自己能够从容面对。

　　去找那些和你情况差不多的孕妈咪

　　认识和自己情况差不多的人会让你很有归属感，如果身边人无法感同身受你的烦恼，和你有的烦恼她们都有的人在一起，更能相互体察和安慰，得到切实帮助。

　　准爸爸在情绪胎教中重要的作用

　　准妈妈心情好不好和准爸爸大有关系，因为准爸爸作为准妈妈的第一支持，是接触准妈妈最多最亲密的人。怀孕在准妈妈身心理发生了很大的变化，准妈妈比平时更容易情绪低落，甚至焦虑。

　　但怀孕从来不是准妈妈一个人的事，准爸爸必须和准妈妈一起承担这件事。准爸爸在胎教中扮演着重要的角色。准爸爸的一言一行，乃至情感态度，不仅会影响到准妈妈，也会影响到宝宝。所以，准爸爸必须积极参加胎教，让准妈妈保持心情愉快。

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