G、油性(GREASY)皮肤会引起毛孔阻塞，出现瑕疵或污点，应当经常进行疏通毛孔、净化肌肤的护理。

注意：必须经常清洗，使用轻度果酸产品。 　

H、健康的食品(HEALTHFOOD)对皮肤的保养很有益处，饮食中应该包括生的或者煮熟的蔬菜、粗面粉的食品、蛋白质和适量的脂肪(其中橄榄油最为理想)。

注意：用喝水来代替大量的咖啡和浓茶，避免纳入太多的糖和过量的盐，多吃水果。

I、刺激性太大的化妆品(IRRITANTS)对皮肤只能起到相反的作用，使眼睛看上去浮肿变老。

注意：要使用质量较高的化妆品，晚上再用清洁剂小心地将其洗掉。

J、慢跑(JOGGING)对于你来说可能难以长期坚持下去，但是步行、游泳、骑自行车或打网球等健身运动却是可以经常参加的，因为它们对护肤大有裨益。

注意：要减少早晨慢跑，特别要避免雾中慢跑。

K、保持(KEEP)嘴唇柔软和肉感的关键在于使其不受到太阳光的暴晒和冷风的侵袭，因此涂抹唇膏、凡士林和羊毛脂等不失为一种好办法。

注意：嘴唇一旦破裂，很难愈合，而且看上去很不雅观。  

L、笑(LAUGHTER)线，也就是皱纹，会随着年龄的增大而不可避免地出现，并且日渐多起来。然而如果能使皮肤保持水分，适当地使用护肤膏，在阳光下戴太阳镜以避免眼睛眯起来。

注意：别皱眉蹙额太多，还是有可能将皱纹减少到最低的程度。

M、给皮肤增加水分(MOISTURIZING)是至关重要的。不论是什么类型的皮肤，都可以从一天洗两次脸的增加水分中获取最大的好处。它能够使皮肤柔软，防止过量失水。

注意：如果能在洗液中适当地放入油脂，可以帮助皮肤保持光滑。  

N、尼古丁(NICOTINE)是香烟中的一种有毒物质，对皮肤极为有害。吸烟会加速皮肤的老化，因此必须下决心戒烟。

注意：同时远离烟雾弥漫的环境。

O、桔子(ORANGES)和其他含有丰富维生素C的水果能增加营养，使皮肤更加健康、娇嫩、细腻。

注意：坚持一天至少吃两片水果，有条件的话要吃4片。  

P、用手指尖拉扯(PICKING)由于伤痕或疼痛而受到刺激的皮肤，是很不可取的，有可能伤害皮肤。

注意：经常用干净的手轻轻地触摸皮肤，可以使疼痛减轻，伤痕自然愈合。

Q、定额(QUOTA)睡眠，即每天晚上都有相等的足量睡眠时间，可以帮助皮肤保持光泽。

注意：如果可能的话，每天要在相同的时间上床就寝。

R、清洗(RINSE)皮肤对于在海里或游泳池里游过泳的人来说很有必要，因为干净的水可以把沾在皮肤上的盐分和其他脏物洗净。

注意：然后戴上挡太阳光的草帽或太阳镜等。

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