锻炼风情：美女蛇出动
肥厚臀美眉看过来：趴卧，双臂交叠前伸，将尾椎骨尽力向上顶，小腿向上弯举，钩脚、脚踝交叉，两脚跟同时向臀部靠近，同时保持双肩、胸部和膝盖贴于地面。
翘丽重点：增强身体柔韧性，收敛肥厚臀。
文&健身指导｜杜鹃 摄影｜张倩 化妆｜Alex
特别鸣谢｜北京石景山区八角西街 靓靓伊人舍宾俱乐部
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