挑战低腰裤

双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。抬左腿，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，同时上身向左后方拧转。保持5秒，重复5次后换右侧。

美腰重点：拉抻侧腰，消减后腰两侧赘肉

上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 下一页