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为沐浴缕上袭人香气(图)
Stephanie的沐浴进行式
若你喜欢泡澡，可依精油强烈与温和程度的不同，加4-8滴于水中并用手稍加拨开。为避免精油过早挥发，应在水接满进入浴缸前再加入精油。较强的精油包括尤加利、柠檬、薄荷、松木、百里香、迷迭香、茶树等，用量在4滴左右。若你是敏感或干性肌肤，应先将精油稀释于植物油或2-3匙全脂牛奶中，再倒入水中，这样既安全，又可使皮肤特别柔嫩。薰衣草和罗马甘菊可舒缓肌肉，帮助睡眠；天竺葵可平衡身心；马乔莲给予肌肉和心灵温暖；佛手柑和葡萄柚让心灵轻盈提升；迷迭香和尤加利唤醒身心，振奋精神。
若你喜欢淋浴，可在沐浴海绵上滴1-2滴精油和沐浴乳，然后进行沐浴。或在一碗热水中加6-8滴精油，沐浴时放在浴室，连同沐浴时的蒸气会使芳香分子更饱满，让满室飘香。
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Stephanie的叮咛 ★泡澡时间宜在15-20分钟内。泡澡时可慢慢深呼吸，将芳香分子“嗅”入体内。 ★水温38oC以上：可加速排汗，适合感冒或欲排毒瘦身者。 ★水温29-34oC：此理想的温度可舒解身心的紧绷和压力，帮助睡眠。 ★糖尿病及心脏功能不佳者尽量勿泡澡，或以不盖过心脏高度的温水泡澡，时间宜在10分钟左右。 ★贫血或易晕眩者，泡澡后最好在浴缸边稍坐3分钟调节血液循环。 |
