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Hers身段 九式练就完美腿形
http://www.herschina.com    来源:《都市主妇》  

4曲膝式

这也是一个放松的练习,双手扶住膝盖,抻拉腿部内侧的肌肉,韧带的伸展是让腿部变长的基本运动方式,这样的一个基本功,你不可不做!

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