吃“出”毒素
吃菌类植物：菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。
饮新鲜果汁：常吃生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物。
饮豆类汤：豆类汤有助于体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。
多吃维生素：多吃含有各种维生素的食物可吸收油脂，也可以阻止人体内产生会致癌的物质，同时，维生素能促进食物快速通过肠道排出体外。
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