柔韧美体翁虹示范(图)_Hers女性网_减肥_美体

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柔韧美体翁虹示范(图)

http://www.herschina.com　　2007-3-20 13:57:20　　来源：Sohu女人　　编辑：mandarine

　　3.恢复到中间位置后，双腿与胯同宽，双手叉腰，收腹，臀部后推，保持颈部向上伸展，并与脊椎成一条直线，将左脚踢出，脚跟着地，感觉腿部肌肉绷紧拉伸。保持此姿势20秒后反方向重复。

　　4.此组动作重复4-8次。

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