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7步骤 纤纤体操(组图)
http://www.herschina.com　　2007-1-31 16:15:00　　来源：都市主妇　　编辑：琳恩
7、背部----转腰
 
 
站立，双臂伸向天花板，然后轻轻往后伸，注意前屈腿部膝盖，保持北部的紧张压力，以腰部为轴划圆。
 
 

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