臀部：臀部的赘肉一向都是最难收的部分，对臀部不满的朋友就要留意以下动作。
1、冲凉后，手捉着椅背，一支脚向后摆，保持动作4至5秒，同时集中意志在臀部。左右两边各做5次。
		2、伏在地上把颈枕在双手上，双脚如路踢水般，要轻轻打到臀部。慢慢提起右后，同时提高左脚。保持动作15至30秒。左手右脚重复动作，做一次就够。

小腿：身体看起起，但双腿（尤其是小腿）就不成比例的肥肿。专家建议多用热水浸脚加上运动就可以解决此问题。
	1、坐在地上，左腿自然地向横伸出，右边小腿向内屈，举高双手尽量伸直。 2、上半身向右腿弯低，保持动作15至30秒。然后右腿屈起左腿伸直重复动作。每边各做1次。

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