性感好身材不是裸露也不是某个部位格外发达，好身材是由内向外散发的迷人味道以及恰到好处的玲珑浮凸。 先检查身体的虚实，在按照身体的虚实做运动。
实人：	小腹较胀  全身较粗壮  臀部大腿肥大
虚人：	下半身肥大  全身肥大型  象脚

　　如果你是“虚人”----虚人瘦身法

下腹：便秘容易令下腹凸起，多活动腹部不但可以令它结实起来，更可以解开便秘的“死结”。
	1、坐在地上，腰背挺直，两手放在头后。 2、一边呼气一边慢慢向后仰至45度左右，保持姿势15至30秒，其间保持自然呼吸；一日做一次就OK。

腰围：腰围和下腹一样，要慢慢做运动才可以收紧。不过做时要记得把意识集中在需要瘦身的地方。
	1、站立，深呼吸。然后坐在地。背部挺直双腿屈曲，两手放在地上支撑身体。 2、随着呼的节奏面向左，把双膝摆向右边，最好要望到臀部为止。然后再面向右，膝向左。做9次之后慢慢站起来深呼吸。

上一页 [1] [2] [3] 下一页