四招懒腰操美体效率高(图)

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四招懒腰操美体效率高(图)

http://www.herschina.com　　2006-7-26 14:56:22　　来源：瑞丽女性网　　编辑：琳恩

　　小腿及大腿伸展

　　1、左腿屈膝向前一大步，右腿向后伸直，脚跟着地，两脚指尖指向同一方向，双手扶助膝盖维持平衡。

　　2、慢慢伸直双腿，同时身体向下弯曲，尽量使身体靠近前腿，双手掌心紧贴地面３趾粑?～8秒，换另一侧重复。

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