人类喜欢开发出身体的美感，尤其是女人，总希望自己变得苗条、可人。我们在别人欣赏的眼光里变得满足、快乐和自信。肥胖是我们最大的敌人，会使我们的生活暗淡无光，会使我们游离于人群之外，从此离群索居。

   女人总希望自己有天使的脸蛋和魔鬼的身材。至于前者，那是与生俱来得，是父母在我们身上留下的最明显的印忆，所以除非实在无法见人，否则千万别动整容的念头。它会让你获得美丽也会让你失去自己。你的父母会对你失望，朋友会因此疏远你，这个人造的漂亮脸蛋会像你撒旦的面具一样，成为你一生的诅咒。但是美丽的身材不同，这是上帝给每一个女人的礼物。也就是说，每一个女人都可以拥有美丽的身材，只要你肯付出努力。

    但在这个世界上，也并非每个年轻女人都有美丽身材。可能她们曾经有过，也可能她们曾经拥有，但是由于自己并不珍惜，或者并没有努力去实现，结果美丽离她远去。当我们看到一张美丽的脸孔，却发现其身材实在不敢恭维时，这种惋惜无法言表。

    美丽身材不是通过外界因素所能达到的。虽然有一些女人通过节食使自己道道减肥目标，但如果节食不当，随之而来得是一些副作用，如：贫血、缺水等营养失衡的症状。有关专家指出，控制体重的根本方法是饮食适度、营养均衡、坚持锻炼、增强自制力、培养良好的生活习惯。

     关于吃：

     注意一日三餐热量的合理分配，早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%，减肥并不影响口福之欲，以下原则可供参考：

     避免油炸食品；

     进食的内容以三餐为主，不要吃零食；

     挑新鲜的事物吃；

     将容易导致发胖的食品丢掉；

     不要将容易发福的东西放在一起吃；