运动美女凹凸秘诀

　　必修课  wava美臀机

　　上课地点：宝力豪健身俱乐部

　　1 在美臀机 wava训练器上，随着你左右蹬踏踏板，身体会自然摆动，４个不同把位配合不同的摆动幅度，甚至可以充分发挥你的想象力，加上拉丁、有氧操甚至滑雪的步伐。它塑造臀部线条的时间短、见效快，是健身房里的教练推荐器械。不过如果你一旦兴起做过了头，很可能就要跳着霹雳抖着腿走下训练器了。

　　2 臀部训练器也是不错的选择，它直接瞄准臀部，快、准、狠地对ＰＰ下手，塑造后部风景。

　　自选课  拉丁舞

　　上课地点：健身房、拉丁吧

　　看看詹尼弗·洛佩兹“电动马达”般的臀部，就知道热情如火的拉丁最大的好处就是让你摆脱臀部被动抻拉的无趣，自由随意地释放你的激情和骨子里的闷骚力量。

　　2006健身房纤体Fashion运动

　　健身舞：做狂野的rockstar

　　也许你并不清楚谁是杰米·金，但你一定对玛利亚凯利、瑞奇·马汀以及麦当娜的大名耳熟能详，这些Super Star倾倒众生的舞步就来自杰米·金——多次获艾美奖提名的世界著名舞蹈设计总监。今季由他亲自设计的“nike rockstar workout”，带来的是音乐节奏强烈、动感十足的炫酷“舞”风暴。

　　快速训练通道：30分钟搞定

　　绝对懒人的最新发明，国内尚属首次出现。它包含一套14台笨头笨脑的大器械，从第一台到第14台，短短28分钟轻松搞定。不必再面对一大堆专业器械不知从何下手，短时间、高效率，让它迅速风行。

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