·颈部按摩方法论·
·向上打圈
颈部的皮肤是横向的，所以千万不能打横按摩，用打圈向上的按摩方法最好。
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·直扫按摩
可以借助一些美容小道具，对颈部按摩，会比光用手按摩行В彩窍蛏系姆较蜿す纯伞?
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·敷面膜
可养成一星期敷一次面膜的习惯，但就要选购能保湿和增强肌肤弹性的面膜，预防颈纹。
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·自助修颈线条操·
包下巴操
形体梳理操的一环，可减双下巴，减轻颈椎病的病症
A下牙床尽量从下包着上牙床
B将下巴尽量贴着锁骨，然后顺着脖子的线条起，每天做15次即可
毛巾操
可消除颈部赘肉，修线条，促进血液循环
A上半身保持挺直，用毛巾围着脖颈后方
B然后颈部向后仰，10-15下为一组，每次做3组
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