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办公室瑜伽让身体减压(图)

http://www.herschina.com　　2007-10-22 13:12:27　　来源：新浪伊人　　编辑：方园

3.舒展弯曲的腰部和肩部

能够舒展弯曲的腰部和肩部，促进新陈代谢，缓解疲劳的动作，同时能够让思维变得更加清晰。将身体轻轻向下倾，不要用力过猛，只要做到感觉到清爽即可，反复10次左右。主要动作是锻炼腰部和颈部，注意身体动作要规范。

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