健康专家说，健康并不是一件复杂的事情。请你回答下面这个测试：
1. 你下班后怎么放松？
a) 去体育馆
b) 和你的小孩一起跳绳
c) 和你的狗一起玩飞盘
2. 你认为怎样算好的营养？
a) 每餐吃一样蔬菜
b) 每餐吃两样蔬菜
c) 早餐喝一大杯果汁
3. 什么是健康的活动？
a) 慢跑、仰卧起坐和俯卧撑
b) 晚餐以后溜狗
c) 星期六下午躺在沙发上打盹
不管你是否相信，以上每题的正确答案是A，B，还有C——甚至包括星期六下午打盹！根据“潜移默化健康”运动所倡导的，好的健康来自细小的习惯！比如世界卫生组织的研究显示，每天步行30分钟，可以有效地控制体重，促进温和的减肥。如果30分钟对你还是多了一些？美国医学科学协会的研究显示，每天进行3次10分钟的快速步行，同一次30分钟步行的效果相近；少吃一点脂肪，少吃一点糖，用一片水果来代替零嘴，这些小改变起到大作用：，控制胆固醇、血压、血糖。快来参加吧！
