骨质疏松是中老年人都面临的一个问题,美国的一项最新骨折风险评估法发告诉我们以下10个因素骨质疏松有很大的影响.

这项新的骨折风险评估法是根据世界卫生组织新的骨折10年概率模型评估骨折风险，该模型基于最近十年60000人骨折风险评估研究数据做出的。主要是根据骨密度测试和以下危险因素评估：

（1）性别和年龄；

（2）有无骨折史；

（3）体重过轻；

（4）口服类固醇药物；

（5）父母有髋部骨折史；

（6）吸烟；

（7）过量饮酒；

（8）几乎不运动；

（9）没有摄入足够的钙和维生素D；

（10）其他因素，如类风湿关节炎或自身免疫性疾病等。

美国骨质疏松症领导小组推荐以下方法，帮助绝经后妇女和50岁以上男性，减少骨质疏松症和骨折的风险：

1.确保每天至少摄入1200毫克钙和800-1000国际单位的维生素D。

2.进行定期的负重和肌肉强化运动，以减少跌倒和骨折的风险。

3.停止吸烟，不要喝太多酒。

4.了解自己是否有骨质疏松症的危险因素。

5.所有70岁以上男性、骨质流失高危年轻男子、所有65岁以上妇女和具备骨质疏松症高危因素的绝经后妇女做骨密度检测，必要时进行治疗。