ACTION！实战演练开始！
第一作战技巧：36计走为上
事例回放：两度情伤
桃桃本来是个快乐的女孩，却在不久前第二次失恋了。在她第一次失恋时，晓健作为朋友给予她体贴的关心和陪伴。当桃桃认为自己已经从上一次情伤中摆脱的时候，却发现自己已经不可救药地爱上了晓健。谁知道晓健根本就没这层意思，结果弄得桃桃在第二次情感打击下，崩溃得更加彻底。
专家说话：当最困难的阶段已经过去，就必须毫不犹豫地撒手
所谓安慰，并不等于包办。一个人最终必须依靠自己的力量走出阴郁，这解脱才是到位的。你把他搀扶着甚至背出来，看上去的确很够意思，但你只是帮他逃避开而已，他依然没有战胜那个心魔。你要懂得离开比陪伴更有价值。当最困难的阶段已经过去，就必须毫不犹豫地撒手，把接下来的困难留给他自己去面对，让他人性的积极面获得张扬的空间与机会。
第二作战技巧：声东击西，转移注意力！
事例回放：好人好是非
小杜的生意失败了，而且基于市场形势判断，短期内难以有咸鱼翻身的机会。出于姐弟亲情，小杜的姐姐坚定地支持着自己的弟弟，鼓励他，帮他分析原因，甚至动员自己的丈夫给弟弟找关系托门路，不到半年的时间，姐弟关系在姐姐对弟弟“坚持住”、“烂泥不上墙”的说教声中日益疏远。帮亲还能帮出罪过，是不是很难理解？
专家说话：别把自己当超人！
是否所有的烦恼都可以通过安慰和帮助来化解？答案是否定的。生活中有些事，就像《疯狂的石头》中那位香港大盗的遭遇一样，无情无耻无理取闹，不是不努力、不是不执著、不是能力不济，但就是别想称心如意。对于这种命中注定要“顶你个肺”的烦恼，摆脱还来不及，你打算天天提醒他吗？他不绕着你走才怪！干吗不拉他去旅游？为什么不约他去K歌？你能帮他忘掉烦恼便天下大吉，生活中不能自己给自己找别扭，千万别把自己当超人。
第三作战技巧：火上浇油，消耗殆尽！
事例回放：打劫之后
恩雅在一年前经历了一次抢劫，被歹徒在电梯间用匕首顶着脖子抢走了铂金项链。但因为生活窘迫，工作繁忙，她却在报警之后选择了继续上班。一天繁重的工作下来，疲劳压制了心悸。但有些东西不解决，早晚要发作的。现在她每天都要检查几次门锁，开车从不摇下车窗，尤其绝不会一个人搭乘电梯。
专家说话：就怕他掖着藏着自我压抑
强烈的消极情绪必须妥善处理，要么用足够的积极情绪来中和，要么用激烈的方式予以释放。这就像一个火药桶，易燃易爆，还是尽早烧光最踏实。当你发现他压抑着强烈的情绪和抑郁，怎样都化解不了时，请在确保安全的前提下逗他、欺负他、压迫他！他不燃烧你加把火，他烧起来你加瓢油。可以让他号啕大哭，可以让他破口大骂，不怕他的反应惊天动地，就怕他掖着藏着自我压抑。
文｜雷明（北京晨晖心理咨询 主任咨询师） 图片提供｜全景视觉
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