这是因为：人是社会动物，得到社会的肯定才能得到自我肯定以及自信，也就是自信是建立在与外界社会“能量交换”的基础上的。如果我们能够通过交往，从外界得到很多新的知识和帮助，并从外界的反馈中肯定自我价值，那我们的自信心就会不断地增强。

开始行动：与陌生人讲话对开朗的人来说并不难，但相对比较内向的人该怎样迈出这一步呢?。首先，不妨从一些温和的方式开始。如在排队买东西时，和旁边的人拉拉家常；参加会议时与身边的人一起交流；甚至可以试着向别人问问路。