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用宣泄摆脱秋季低落心情
小编建议
进入悲秋时节，很多时候你可能也觉得自己需要一个倾诉的地方，需要一个可以依靠的肩膀，需要有人能陪你出去小聊一阵。这种机会，千万不要给自己找理由拒绝。你一有这种念头，就立即行动。毕竟，作为一个社会人，你需要朋友，需要他们帮助你摆脱孤独。
这种社会支持有很多种形式，你完全可以找家人，或者是好友。如果不想对熟悉的人倾诉，还可以找到一些自发性的组织，他们中的成员是和你有相似经历和情况的人。比如在美国，有“戒酒会”这样的组织，通常大家会在固定的时间和地点聚集，相互告白，互相帮助，建立新的朋友圈。
感情支持也算是社会支持的一种。爱情、信任、理解、建议，或者帮助你安排你的时间都在此范畴。这种感觉会让你觉得自己是被人关心的，你也会自我感觉良好，并且觉得有希望。
当你想不起来还有什么社会支持可以依赖的时候，就静下来好好想一想，是不是忘掉了和你关系亲密的家人或者朋友。要知道，这种社会支持其实是互相的。你孤独的时候，就去找他们，同样，当他们孤独的时候，也会来找你。
需要注意的是，尽管这些资源可以利用，你也必须知道他们的底线。不要每天都给人家电话，最好也顾及别人的感受，考虑一下对方的时间安排；同时，在聊天的过程中，也不要一味地责备自己，只说自己的事情，也应该问问对方近况，听听对方的心声。这样的聊天才会持续下去，并且让人家不至于讨厌。 Gail/文
