兵法6 找个记账的小本                                   

　　适用人群：经济不宽裕应酬却很多的“爱面子”人士

　　压力评估：来自社会的紧张刺激其致病的原理是它启动了神经内分泌中介机制、再通过下丘脑——垂体——内分泌系统来实现，继之诱发了心理上的失败、绝望等负面情绪出现。

　　压力度：★★★★☆

　　减压关键词：牢记精打细算公式

　　自助减压：在量入为出的前提下将不必要的开支截流，把每一笔预算和实际的支出清清楚楚地记录在小本上，确保“食宿+孝敬父母+办事+……=实际可支配资产”，不要借钱消费。

　　兵法7 聊天，聊天，还是聊天        

　　适用人群：孤傲离群的“寂寞”高手

　　压力评估：人际关系的矛盾会导致紧张性头痛，这是由于肌肉过度收缩造成局部缺血引发的，是当心理感觉不能承受外界的压力时在潜意识里出现的失望、退缩和逃避行为。

　　压力度：★★★★☆

　　减压关键词：化妆Party

　　自助减压：节日期间不妨和同事、朋友们来个有新意的联谊，也许化妆舞会是个不错的创意，面具之后的交流更加真诚，并发现原来大家都有相同的困扰，从而消除了彼此的隔阂。