兵法1 一切尽在掌握                           

　　适用人群：节日过后总会后悔的“抱怨”者

　　压力评估：许多人都习惯于被惯性所支配，作息时间表一旦被打乱就会出现心理上的落空感，随之而来的是精神上的紧张和身体的不适，其中比较容易出现的问题是负疚、烦躁。

　　压力度：★☆

　　减压关键词：完美计划表

　　自助减压：节日到来之前在日历上制作一个时间表，细致设计出这几天的衣食住行和社交活动的安排，每天都力争完成一件平时想做却做不了的事，这样过节后就会获得成就感。