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缓解压力的4种有效方式(图)

http://www.herschina.com  2006-6-22 15:24:49  来源:新浪伊人  编辑:方园

  21世纪,男女平等。He和She,并无任何不同。

  Mr.说,你们是职业女性,所以你们要温柔,要坚强,要完美。

  Ms.自言自语,我们是成功女人,是贤妻良母——职场上有多么委屈,也要保持妆容的完整;在家里,有多么大的怨气,也要露出温柔的笑容。

  压力,压力,压力……不知不觉,疲惫、乏力、记忆力衰退、精神状态差等亚健康,甚至疾病如影随行。

  玛丽医生提醒您,这样的情况,去医院开药物处方的时候,别忘记开一份心理处方。

  “身心-家庭-环境”模式的身心双诊疗,就从现在开始,从玛丽妇婴医院开始——想哭的时候,理直气壮的不勇敢。

  玛丽身心双诊疗处方之1音乐心理减压

  现代科学研究和许多实验证明,音乐对人体的生理功能和病理变化有一定的影响,悦耳动听的乐曲、悠扬欢快的旋律使人全身凝聚于乐曲之中,排除杂念,心气平和,并且令人呼吸舒缓,全身松弛,紧张的大脑皮层得以放松下来,从而调节身心,具有明显的降压、止痛和镇静等作用。玛丽医生认为,明朗、欢快、昂扬的乐曲可以提高大脑神经系统的兴奋性,使人的情绪得以改善,促进血液循环,增强胃肠蠕动以及消化腺的分泌,加强新陈代谢,这样不但有利于益寿保健,而且能够治疗某些疾病。

  玛丽身心双诊疗处方之2身心双体检

  人如果长期处于情绪紧张状态,就会削弱机体的抵抗力,容易患高血压、冠心病、心肌梗塞、神经官能症、糖尿病、溃疡病、哮喘病、结肠炎、内分泌紊乱、妇科病、乳腺病、偏头痛和周期性头痛等等,甚至会诱发癌症。

  玛丽医生提醒说,心理压力有可能增加妇女患细菌性阴道炎的风险。在每次骨盆检查时,有研究人员用知觉压力表计算这些女子前30天的心理压力情况,知觉压力表的范围为1分到5分。结果发现,每增加1分压力,患细菌性阴道炎的风险就多出1.15倍。

  因此,在北京玛丽妇婴医院,对于体检者进行常规体检的同时,将通过心理CT,让受检者通过心理测试后,通过专业的心理治疗师进行心理评估,以针对亚健康下药。

  玛丽身心双诊疗处方之3家庭心理咨询

  婚姻是女性幸福与健康的重要保障。据研究表明,好的婚姻能防止月经不调、痛经、经前紧张、腰部发凉、神经衰弱并缓解过敏,同时,夫妻间美满的感情和性生活能使女性乳房变得丰满性感、脸上重新恢复血色、皮肤变得更加细腻及有效预防阴道感染性疾病。

  因此,在北京玛丽妇婴医院,将为女性推出专属的私人医生,他们不仅关心女性的身体健康,而且还会从心理学、社会学等多角度关怀女性的心理健康,对家庭、先生与孩子健康管理的同时,进行家庭心理咨询、婚姻、夫妻关系咨询和父母心理教育以及企业员工的健康理财。

  玛丽身心双诊疗处方之4环境理疗

  环境可分为社会环境、医院内部环境、人文环境。社会环境方面,西方医疗模式已有很多论述,而在医院内部环境上却着墨不多。

  在中国,每年死于空气污染的有11万多人,和每年死于车祸的人数相当。因此,现代医院的生态化环境成为不可或缺的条件。

  北京玛丽妇婴医院从社会环境、人文环境和生态环境全方位营造和谐的医患关系。微笑服务只是外在表象,亲友式的服务是中间的展现,而最终的目的,在于增强患者战胜疾病的信心。营造医院内部生态化和人文化环境,是客人健康的有力保障。(精文)

 
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