撕掉拦路虎

　　是不是又有棘手的麻烦了？斩不断理还乱，一切无济于事，拖得你心不在焉，百无聊赖。不要紧，把困扰你的烦恼写在一张纸条上，然后用力撕毁，或到洗手池一把火烧掉，能量释放定律嘛，你已经象征性地毁了那个麻烦，心理的一部分也就恢复了自信：我已经彻底清除了拦路虎，还怕什么？

　　灿烂起来！

　　看你今天紧绷着脸，情绪十分低落，一定又有了不顺心。管他那么多呢，只管把注意力集中到自己身上好了。没人怜香惜玉，自己犒劳自己总可以吧：给双手涂一层厚厚的手霜，如果时间允许的话，不妨去楼下的美容屋做个手部护理套餐。

　　刹住疯狂快车

　　当你发现自己脑子像脱轨列车，常冒出一些疯狂的念头、胡思乱想时，得赶紧踩急刹车了!林琳，26岁，牙医，“有时我的脑子乱得很，臆想男友是不是在欺骗我。事实上他并没有做什么，但我总想不怕一万就怕万一，万一……这种想法简直让我发狂!后来，每当脑子乱的时候，我想像自己拉下了一道窗帘，上边大大的红字写着STOP，这道窗帘果然把我想像中那些乱七八糟的场景关在了外面。”你如法炮制时，最好闭上双眼，吐气吸气，然后尽量想像一些美好的场景。

　　拥抱蓝天

　　做几个上下伸展运动，口诵：“麻烦麻烦，滚一边去!”人有时候真不知道自己负载的压力究竟有多重，伸展一下四肢，拥抱美好开阔的蓝天，真的会带来很多奇迹！

　　一了百了

　　如果妈妈总对你的私生活横加干涉，如果男友总按自己的意愿对你吹毛求疵，如果好朋友一再恶意地利用你。你实在忍无可忍，怎么办？找根绳子，假设这就是让你窒息得要死的枷锁，大声呼喊：“谢谢你们的关心，我有我自己的生活！”然后，斩断这根绳子。记住，下次他们再来烦你时，举行这个仪式，你立刻会感到愤怒的重负从身上一下子卸掉了。

　　诵经

　　当然不是像小和尚那样敲木鱼念经。一旦你给自己确定了一个奋斗的目标，把它编成一句顺口溜——如果你有本事编得押韵最好不过了，然后大声地，清晰地，一遍一遍重复诵读。把自己的“檄文”大声宣告出来，有助于你集中全部精力朝着这个方向打拼！

　　反时针方向搅拌咖啡

　　这个把戏据说会让人扭转乾坤，时来运转。逆着杯沿搅动30下不管你信不信，这种反向思维的把戏会启动你大脑非逻辑思维的那部分，说服你事情已经在向好的方面发展，虽然生活不会有立竿见影的起色，至少你已开始感到有了转机，心中的恐慌减轻了不少。让我们面对现实：如果感觉还不错，这就已经朝着遏制你疯狂的方向迈出了一大步。

　　立竿见影

　　凝视近水的颜色：蓝色和绿色属于冷色调，安宁平静，让你心静如水。

　　跺脚！双脚用力跺你所在的地面，助你释放紧张情绪。

　　放松耳朵：轻轻按摩耳朵，耳部神经连接全身的神经，这里分布着一百多个能量反射点，实际上你是在按摩全身，安抚身体不同的器官和组织。

　　享受自然：凝望当空的皓月、光芒四射的太阳、萌萌的玫瑰花蕾、轻轻飘舞的雪花，你的灵魂随之升华。

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