病因
　　
　　★体质和环境。抑郁症的发病机理至今未能明确。周东丰教授认为，抑郁症的发病并不仅是患者受了精神刺激，还有一定的生理病理基础，有可能是体质和环境共同作用的结果。在体质方面，经研究表明，30%-41.8%的抑郁症患者具有家族史。从环境上看，儿童期不良的成长环境，所处的社会环境，特别是不愉快的生活事件或长期心理冲突等，都可能会诱发抑郁症。
　　
　　★不良社会生活事件。唐启盛教授也特别指出，不良社会生活事件是导致抑郁症发生的重要因素。有研究表明，不良生活事件如丧偶、离婚、婚姻不和谐、失业、工作变动、严重躯体疾病、家庭成员去世等发生的6个月内，抑郁症发病危险系数增加6倍。特别是一些公司职员、经理等人群，由于工作压力较大，更是容易导致情绪不稳定和抑郁症的发生。
　　
　　防治
　　
　　北京中医药大学东方医院神经内科医师曲淼指出，防治抑郁症主要可从四个方面入手：
　　
　　★及时缓解压力。要懂得调整情绪，经常向亲朋好友等倾诉自己的烦恼；或者培养一些兴趣爱好，如养花、养宠物、唱歌等；还可以倾听一些古典音乐来舒解紧张情绪。问题严重时应及时寻求心理医生的帮助。
　　
　　★起居有规律。睡眠缺乏和休息不足对人的身心都有损害。特别是进入冬季，中医认为是“万物闭藏”时期，应该早早入睡，与季节气候变化保持一致。
　　
　　★劳逸结合。提倡动态的休息，如在节假日不要睡懒觉，最好出去登山、郊游，这样会更使人精力充沛，心情愉快。特别是进入冬季后，光照时间明显减少，更应该增加户外活动。坚持每周至少两小时的户外运动，特别是一些中等活动量的有氧运动，如慢跑、登山等，对稳定情绪、缓解压力、预防抑郁症的发生都有重要作用。
　　
　　★调整饮食结构。心情抑郁者可经常食用富含优质蛋白质及氨基酸的食物如瘦肉、牛肉、鸡蛋等，少食用高脂肪的煎炸食品。同时多食用富含b族维生素的杂粮、新鲜蔬菜和水果(香蕉是首选)。 

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